Aquakurse für Schwangere in Bern -
Bitte buch dir doch, was du brauchst
Die Aquakurse für Schwangere in Bern verbinden Bewegung, Entlastung und Entspannung in warmem Wasser. Im Ahoi im Bollwerk 21 kannst du zwischen SchwangerFit und Aqua Relax wählen und genau den Kurs besuchen, der in dieser Woche zu dir passt. Deshalb musst du dich bei uns nicht auf einen einzigen Kurs festlegen.
Mit deiner 5er Karte kannst du flexibel zwischen SchwangerFit und Aqua Relax wechseln – je nachdem, was dein Körper gerade braucht.
SCHWANGER FIT
Aquafitness für Schwangere in Bauch-angepasstem Tempo mit viel Lachen. Für Kraft, Ausdauer und Mobilisation.
Montag, Mittwoch | 18:15 Uhr
Montag | 19:15 Uhr
Ideal, wenn du
- dich bewegen möchtest
- Kraft und Stabilität suchst
- aktiv etwas für deinen Körper tun willst
AQUA RELAX
Ruhige Wasserzeit mit langsamen Bewegungen, Atmung und bewusster Entspannung.
Donnerstag | 18:15 Uhr
Ideal, wenn du:
- langsamer werden möchtest
- Entlastung suchst
- müde oder angespannt bist
- bewusst abschalten willst
Aquakurse für Schwangere
Dauerkurs
Wähle, wie du dich fühlst:
Schwanger Fit: der Aquafitnesskurs.
Aqua Relax: der langsamere Kurs. Mehr Atem, mehr Geburtsvorfreude.
Deine Fragen zu meinen Schwangerenkursen im Wasser
So funktioniert das Kurssystem?
Du kaufst eine 5er Karte oder Einzelstunde. Du buchst dich jeweils in den Kurs ein, der für dich grade passt. Du entscheidest immer wieder neu. Ohne Abo. Ohne langfristige Verpflichtung. Ohne starres Kurssystem.
Wie ist das mit den Preisen?
Kursstunde ab August 55 Minuten / Eine Einzelstunde kostet 42,-, die 5er Karte 180,- (also 36,- pro Kursstunde) inklusiv Badeintritt.
Das Kursguthaben wird, falls das Baby eher kommen sollte, deinem Konto für 1 Jahr gutgeschrieben.
Ab wann kann ich an den Kursen teilnehmen?
Du kannst in der Regel ab der 14. Schwangerschaftswoche teilnehmen. Viele Frauen beginnen Anfang des 2. Trimesters und bleiben bis zur Geburt dabei. Die Übungen werden individuell an deine Schwangerschaft angepasst.
Kann ich auch teilnehmen, wenn ich nicht sportlich bin?
Ja, die Kurse sind speziell für Schwangere konzipiert und setzen keine sportlichen Vorkenntnisse voraus. Jede Teilnehmerin bewegt sich in ihrem eigen Tempo. Das kann knackig sportlich sein oder auch sanft und langsam.
Ist Aquafitness während der Schwangerschaft sicher?
Bei einer unkomplizierten Schwangerschaft gilt Aquafitness als eine besonders schonende und sichere Bewegungsform. Das Wasser entlastet Rücken, Becken und Gelenke. Bei Unsicherheiten oder Vorerkrankungen solltest du deine Hebamme oder Gynäkologin um Rat fragen.
Was muss ich zum Kurs mitbringen?
Du brauchst Badebekleidung, Handtuch und zwingend Badeschlappen wg. der Rutschgefahr. Bei Bedarf etwas zu trinken. Alles weitere bekommst du mit der Kursbestätigung
Kann ich bis zur Geburt daran teilnehmen?
Viele Frauen besuchen die Kurse bis zur Geburt. Solange du dich wohlfühlst und deine Schwangerschaft ohne medizinische Bedenken verläuft.
Kann ich den Kurstermin absagen?
Bis zu 23 Stunden vor deinem Kurstermin kannst du den Tarif selbständig absagen und er wird dir im Kundenkonto gutgeschrieben. Bitte beachte die Gültigkeit der Laufzeit deiner Tarife.
Wie gross sind die Gruppen?
Ich lege grossen Wert auf eine persönliche Atmosphäre und halte die Gruppen bewusst klein. Es sind maximal 8 Teilnehmerinnen im Kurs.
Übernimmt die Krankenkasse einen Teil der Kosten?
Leider sind diese Kurse nicht im Erstattungsprogramm der Krankenkasse.
Wo finden die Aquakurse für Schwanger in Bern statt?
Die Kurse sind nur und exklusiv im Ahoi im Bollwerk 21 zentral beim Bahnhof Bern.